Moze ktos juz ma ulozona diete + suplementy. Mam sesje i wlasnie sie ucze:)ale jak patrze na siebie w lustrze to sam ze soba nie moge wytrzymac. Bylbym bardzo wdzieczny.
[...] sporty : TYLKO SILOWNIA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL OSPRZET , SILOWNIA Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : CM3 , BIALKO, JACKED, VITA COMPLEX , OMEGA Ostatnio przerabiany plan: WLASNE Z GLOWY Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
http://potreningu.pl/articles/270/soja-v-s--serwatka tu można zgarnąć suple free Do rozdania suplementy o wartości 5000 zł. UNS na SFD: http://www.sfd.pl/Uns_Supplemetns__firmowe_forum_marki_UNS-f459.html
Suplementy diety zwane spalaczami tłuszczu mogą okazać się pomocne w przypadku osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy mieć jednak na uwadze, iż nie zastępują one ani treningu, ani diety i same w sobie mają niewielki wpływ na masę i skład ciała. Efektywność ich działania „zwiększa się” wtedy gdy stanowią dodatek do dobrze [...]
A ja ani na jedno, ani na drugie. Jesli juz afterworka to GoldenFinish, chociaz jestem zdania, ze nie sa to suplementy konieczne Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-13 10:41:35
[...] powiedzieć, że w sumie aktywność sportową zacząłem 3,5 lata temu, z tym że na poważnie od stycznia tego roku. Cel cyklu: W miarę czysta masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Witaminy,minerały,omega,maxcarb,gainery,białka,przedtreningówki,kreatyny-mono,jabczan,mixy,beta alanina itd. Dieta: 100g owsianych,50g rodzynek, 4jaja 100g chleb [...]
Jaki typ treningu zamierzasz wdrożyć ? Split czy inny ? Jeżeli chodzi o suplementy: - Saw bierz przed treningiem zacznij od 5 g 30 min. przed treningiem, lub zostaw go sobie na później - Max Carb możesz zostawić sobie i wypijać bezpośrednio po wysiłku ok. 50 g - Whey 100 20 g bezpośrednio po treningu oraz do ewentualnych braków w diecie - [...]
[...] 2 razy się podciągnę), proszę o jakieś ćwiczenia. Uzyj wyszukiwarki gdzieś jest plan jak sie podciągać 2, Bieganie, chciałbym przebiegnąć 1000 m w czasie niższym niż 3.10 proszę o jakis trening, dla początkujących też tego sporo jest wpisz w googla trening na 1000m sfd. 3, Jakie odżywki i suplementy polecacie? To po pełnej ankiecie
[...] na redukcji przed treningiem? Też jestem na redukcji i tez mam przeterminowane opakowanie L-argininy :-) Miedzy innymi w celach lepszej regeneracji podczas snu ;) Nawet po trenignu był artykuł o tym tutaj, zerknij w wolnej ;) https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/jakie-preparaty-przyjmowac-przed-snem-by-wspomoc-regeneracje-3385
1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: w profilu wszystko jest 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 18-20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: staram sie jesc czysto, do redukcji obcielem wegli, trening to 5dniowy split i [...]
[...] :sztangielki, ekspander (za jakis miesiac,2 bd mial sztange) Dieta : w trakcie ukladania Przeciwskazania medyczne : asymetria bioder (chyba nic strasznego) Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem
Wiecie co im bardziej sie wgłebiam w te suplementy tym bardziej sie gubie bo wszedzie ta jest najlepsza daje najlepsze skutki itd itp mozna zgłupiec Ja chce tylko a moze aż poprawic swoja siłe wytrzmałosc i przy okazji nabrac troche masy miesniowej by wyupuklic bardziej misnie !! Dieta wiem podstawa ale jesli chodzi o odzywki ??? Z tego sie [...]
Cudów nie będzie, jasna sprawa. Chodzi ci o suplementy ? Ja ostatnio przed zawodami: -1,5h przed biegiem snikersa i caly czas po trochu popijałem tigera na pobudzenie + weglowodany
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Imo sprawa jest prosta - albo szanujesz swój organizm i pozwalasz mu się odpowiednio regenerować albo go nie szanujesz, za co w ten czy inny sposób przyjdzie Ci zapłacić. W tym wieku 8h snu to takie minimum, możesz potrzebować więcej. Podobnie z przerwami od treningów - Twój organizm mówi Tobie, że ma dość, a Ty go nie słuchasz... Suplementy guzik [...]
Maxgainer, ja Ci proponuje nie udzielać bo oskarżasz całego Trec'a nie mając nawet PODSTAW. Porówunjesz treca do San Alri czy innych, ceny też porównasz? Trec ma suplementy bardzo dobre, jakość ich jest zadawalajaca, cena też, a co za tym idzie efekty są takie same jak na Twoich Super imba zagranicznych drogich producentów.
Ile kasy mozesz przeznaczyc na odzywki i suplementy. Ile kupiłeś magnuma? Brałeś już wczesnie mono albo jabłczan? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-13 14:29:40
jeszcze mam jedno pytanie. co by sie stalo jesli zaczela by sie brac od pierwszego treningu jakie suplementy????mialo by to jakis wplyw na pozniejsze wyniki?????
[...] sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka sztanga hantle drazek Dieta : 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Olimp 1250 wyciskanie lezac max 80 + kg przysiad i mc max nie robie bo szkoda zdrowia ale jak bd mial pas to postaram sie wycisnac max w martwym ciagu oraz [...]
Diete mam ułożoną bardzo dobrą pod swoje zapotrzebowanie :) Ćwicze od roku na siłowni. Suplementy z jakich korzystam to Białko i Glutamina :) no i dwa miechy temu kretynke brałem mono. :)
Brak energii
